寶寶補鈣吃什麼好 寶寶缺鈣的癥狀

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導語：盲目補鈣，容易促使骨骼提前鈣化，導致骨骺線提前閉合，縮短長高年限；盲目加強營養，造成孩子營養過剩，孩子沒長高，倒長胖了；再如盲目的使用助長器，強行拉伸孩子的骨骼，不僅對長高不利，反而會對肌肉及韌帶帶來傷害。

寶寶缺鈣的癥狀

缺鈣的學名叫維生素D缺乏性佝髏病，定義是因為維生素D不足，引起體內鈣磷代謝異常，導致骨骼改變，還有精神癥狀，最終是導致鈣磷代謝的異常。因為缺鈣的真正原因是維生素D不足引起的，所以維生素D是最關鍵的，維生素D比鈣更重要。一般的臨床表現分為佝髏病的初期、畸期、恢復期，后遺症期，其中包括大孩子的生長痛的問題。

寶寶缺鈣時，容易出現睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現，但這些表現並不是特異的，不能單純以某一個表現就說寶寶缺鈣。

1、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；

2、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

3、比同齡孩子更晚出牙；

4、頭髮發黃稀疏，枕部脫髮圈，後腦勺常會出現脫髮的情況；

5、囟門閉合遲，肌無力；

6、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎；嚴重鈣缺乏可導致骨礦化障礙，出現佝僂病臨床表現。

7、神情獃滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後；

寶寶補鈣吃什麼好

嬰兒的生長速度比較快，因此對營養的需求也不斷增加，特別是對鈣的需要量相對較多。日常中鈣的攝入大多以食補為主，常見的牛奶、豆製品、蔬菜等都含豐富的鈣質，下面我們就具體看看嬰兒補鈣吃什麼好。

1、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

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溫馨提示：容易對海製品過敏的孩子要小心食用。

2、牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。溫馨提示：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會容易引發過敏癥狀。

3、動物骨頭

動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

溫馨提示：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。

4、豆製品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。

溫馨提示：豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。

5、蔬菜

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

溫馨提示：這些綠恭弘=叶 恭弘蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。

盲目補鈣的危害

盲目補鈣，容易促使骨骼提前鈣化，導致骨骺線提前閉合，縮短長高年限；盲目加強營養，造成孩子營養過剩，孩子沒長高，倒長胖了；再如盲目的使用助長器，強行拉伸孩子的骨骼，不僅對長高不利，反而會對肌肉及韌帶帶來傷害。因此，補鈣也要根據孩子的需求來進行，不能隨意認為寶寶缺鈣就立即補鈣，要按照實際情況來適當給孩子補鈣，這樣才能讓孩子成長發育更健康。

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