OMG!產後脫髮這麼嚴重嗎?

大部分的媽媽產後都會出現脫髮的問題,看着自己的頭髮大把大把的掉,讓媽媽們非常的焦慮,產後脫髮與體內激素重新調整有關,是產後常見的生理現象,產婦不必過於憂慮,經過精神及飲食調理,秀髮會像從前一樣飄逸。

一、緩解脫髮食物

1、全穀類食品

全穀類食品包含小麥、燕麥等食品,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養物質元素,適當攝入這些食品有助於頭髮的健康。

2、葡萄干

葡萄干富含鐵元素,有助於血色素的生成,可促使血液流動。常吃葡萄干可以將養分送達人體的組織和器官,頭髮的生長也能獲得更大的動力。

3、杏仁

杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是醫治掉發的超級食物。

4、黑芝麻

中醫概念指示黑色入腎,黑色即指黑芝麻、黑米一類的黑色食品,腎健康了,頭髮便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。

5、木瓜

很多人都喜歡用木瓜燉奶,木瓜做湯,都知道有營養,但不知道木瓜具體有哪些功效,木瓜同樣含有豐富的維生素C,同時,木瓜中的鐵、胡蘿蔔素、恭弘=叶 恭弘黃素都能為頭髮供應多種營養物質、去除老廢的蛋白質累積,為頭髮供應深層潔凈和滋養。

6、香蕉

香蕉富含富含維生素2、B6,能護理頭髮、延緩頭髮老化。它還有舒緩便秘治痔瘡的功效,但得重視忌口,不要吃辛辣食品,多鍛煉。

7、柑橘

柑橘類水果含有豐富的維生素C,能幫助人體更好的消化鐵,並且維生素C在膠原質生長中起着特別重要的作用,能促使膠原合成,從而促使頭出現長。

8、奇異果

很多果汁店,都有奇異果,大街小路上的水果點,都有不少人在賣奇異果,奇異果為什麼那麼受歡迎呢?因為奇異果含有豐富營養物質元素的奇異果,可謂是水果中的營養物質之王,富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸、很多的ALA酸,能有效改善頭髮乾燥狀況、維持水分。

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擴展閱讀:擺脫脫髮煩惱,護髮自救指南

2019-12-12 16:20:50

二、產後脫髮食療推薦

1、花生紅棗雞蛋湯

材料:雞蛋、花生仁、紅棗

做法:紅棗和花生洗凈後放入鍋中,加入適量的清水熬煮,熟后即可食用。

功效:補氣血益脾胃,對於產後身體虛弱出現脫髮的情況很有改善效果,尤其是產婦氣血不足的情況下,可幫助補血生髮。

2、百合芝麻豬心湯

材料:百合、黑芝麻、紅棗、豬心、少量姜

做法:用清水洗凈準備好的材料,將其一同倒入鍋中加水煮開,放入調味料煮熟后即可。

功效:養顏補血、潤燥滑腸、安神養心,對於改善產婦面色萎黃、脫髮掉發以及失眠健忘很有幫助。

3、芝麻黑豆枸杞湯

材料:芝麻、黑豆、枸杞子、白糖適量

做法:黑豆用水浸泡一個晚上,將黑豆喝芝麻加水煮沸,再放入枸杞和白糖一同用小火煮至材料直至軟爛即可食用。

功效:此類食療連續服用效果最佳,具有滋補肝腎、生津止渴以及潤膚護髮等功效。對改善產婦脫髮、白髮等問題有一定的效果。

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