體態對女人來說有多重要，看完這些對比照后，才明白顏值不值一提

說到美女，人們心中浮現的大都是五官精致、容貌絕美的存在；但提到氣質美人，絕對會想到劉詩詩、倪妮、赫本等，這些美人哪怕風格不同，但都有一個共同點： 優秀的體態~

很多時候，我們都只會將目光放在顏值上，殊不知，真正影響美貌的不是顏值，而是體態。

一、 揭秘氣質美人的美貌密碼：竟然是靠體態

從赫本年輕時的靈動，到老來后的優雅，她的美靠的從來不是顏值，而是得體舒展的體態。雖然滿臉布滿皺紋，顏值不再，但體態優雅，不照樣能讓人念念不忘嗎？

赫本如此，其他人更是如此。不管年輕還是老年，天生麗質還是生來平庸， 優秀的體態都是美麗和氣質的關鍵。說體態不重要的，看完這些對比照都沉默了~

>>用事實說話，體態的重要性不容忽視

（對比1）不同的身材，體態優秀更氣質

可別再說美女必須要身材纖細窈窕了，身材再好又怎樣，要是彎腰駝背、盆骨前傾，照樣路人感十足。

而身材微胖，并非傳統魔鬼身材，但腰肢挺拔，舉手投足落落大方，照樣能美得耀眼奪目~

（對比2）不同的年齡，好體態永遠更出彩

對于女人來說，顏值從來不重要，哪怕不再青春，體態優雅也能讓白發蒼蒼的年華變得精彩奪目。

雖然正值青春，但體態不好，照樣沒氣質。換成滿頭銀發的奶奶輩，依舊不放棄體態管理，照樣是美麗模板。

（對比3）顏值高低對比，體態才是關鍵

通常來說，一個年過50的路人老奶奶肯定抵不過青春正盛的女明星，但如果前者體態出眾，也能比后者更賞心悅目。

（結論）體態才是真正的顏值魔法。哪怕身材不夠好，顏值不夠高，年齡太大，有了好體態，就有了好氣質，這才是真正的「靈丹妙藥」！

二、 關于體態的秘密，想知道的都在這里

Q1.體態是怎樣形成的？

①后天習得，長期的壞習慣導致

所謂體態，就是我們日常行走、坐立、站姿等 生活中一舉一動的形態。大部分體態「反面教材」并非天生，而是 受后天不良壞習慣影響。

比如長期翹二郎腿，會影響腿型；葛優癱更是會造成脊柱側彎；長期低頭玩手機也會造成脖子前傾、彎腰駝背等不良體態。

②被身心的不良狀態影響

當然，另一部分的不良體態是受內在影響。 不夠自信，或者由于疾病導致的跛腳、脊柱變形等都會形成不良體態。

前者完全可通過自身的努力改變，倪妮剛出道時不也是羞澀含蓄的普通女生一枚嗎？而后者就只能通過后天的輔助或治療手段來改變了~

Q2.真正的好體態是什麼樣？

①身體線條挺拔，有縱向延伸感

觀察那些因體態優秀而備受贊揚的美人們，會發現她們的整體線條都異常舒展大氣，有種流暢自然的線條美。

無論胖瘦高矮，年齡大小， 身體線條都挺拔有精神。整體有種上下拉長的延展感，如同白天鵝一般優雅端莊。

②整體狀態自信大方，不扭捏

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與此同時，這些體態優秀的人整體也會散發出一種 自信明媚、落落大方的氣場。

可以看到，不管是站立還是走路， 他們都昂首挺胸、絕不扭捏，也不會有過多小動作。這才是體態的「標準答案」！

Q3.哪些不良體態對氣質影響最大？

①肩頸位置肌肉力量不夠

實際上，體態根本不是玄學，大部分不良都是 由肩頸位置的肌肉力量不足或腰臀處線條變形導致。如果肩膀和脖子處連接的斜方肌力量不足，就會形成 駝背和脖子前傾。

長時間不矯正，體態就會出現積極影響美觀程度的 富貴包、圓肩、雙下巴甚至頸紋。

②腰臀扁塌，體態變形

第二個「罪魁禍首」就是變形的腰臀線條。這會造成典型的骨盆前傾，腰椎受擠壓后，就會產生 假胯寬、塌屁股、突出的小肚腩、粗大腿和小腿外翻等。

直到今天才知道，原來并不是自己沒有好身材，動不動發胖和身材走樣，原來都是體態不好的「鍋」！

三、 對癥下藥矯正體態，擁有脫胎換骨的高顏值

Part1.矯正整體形態，重獲女神氣質

矯正體態，首先要矯正整體的形體。先從每日貼墻站練起，讓脖子、肩背和腰臀變得挺拔。練習時，只有做到位才有效果。

后腦勺、肩胛骨和小腿肚要緊貼墻壁，雙腳并攏，收緊核心和大腿肌肉，下巴保持水平，抬頭挺胸。女神同款儀態訓練法，趕緊安排~

矯正了最基本的體態后，就可以向著整體的舒展線條進階了。有條件就多學學舞蹈，若是不方便，堅持練習 美麗芭蕾也能起到效果。

這些運動都可以鍛煉肌肉， 形成優美的身體和肌肉線條，輕松變成在人群中讓人一眼看到的大美女！

Part2.調整細節儀態，舉手投足都優雅

整體的體態得到了糾正， 但也別忽略一些日常坐立或行走的細節。畢竟真正優雅的人舉手投足都會有氣質~

坐著時千萬不要蹺二郎腿，上半身核心收緊，肩膀打開，平視前方，雙腿微微并攏。做到這些，優雅得體的氣質自然就有了。

體態也很講究走路時的姿勢，技巧就在于這幾個部分： 抬頭收下巴，肩部打開向后沉，上身挺直，核心發力，邁開步子，步伐間距盡量大于肩寬。

學會正確的走路姿勢，不管30還是60歲，都能成為優雅的典范。甚至還能越走越瘦，越走越美！

Part3.暫時不可變的體態，用服裝輔助修飾

但想要改變體態，并非一朝一夕就能成就。一些已經形成的富貴包、溜肩圓肩等短時間內無法改變的體態， 就可以同時結合服裝進行修飾。

簡約干凈的V領上衣就能讓肩寬背厚、脖子短粗以及富貴包明顯的身材變得優雅利落。如果你也深受體態煩惱，不妨多穿同款上衣~

如果最煩惱的是胯寬腿粗或盆骨前傾等下半身體態問題，比起容易貼身的褲裝， 寬松且呈長線條的直筒裙、傘裙會是更好的選擇。

腳踝纖細的姐妹還可以多穿高跟鞋、尖頭鞋，大幅度提升氣質，從「丑小鴨」變「天鵝」~

結語、掌握體態密碼，就掌握了氣質關鍵

我們會為絕美的容顏鼓掌，但最難忘的還是優秀體態支撐下的氣質。

畢竟再美的臉蛋，再凹凸有致的身材都會消失在時間長河中，唯有優秀的體態能隨著年齡的增長越發迷人優雅，這才是真正的美麗密碼！

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