青少年使用 3C 科技會危害身心健康嗎?研究:父母的態度扮演關鍵角色

根據一項新研究指出,青少年使用 3C 科技是否會對其身心健康造成危害,父母的角色與態度發揮著至關重要的作用。如果父母沒有對自己的 3C 科技與社群媒體使用樹立一個好榜樣,且基本上放任孩子使用 3C 科技的話,孩子的憂鬱、焦慮發生比率較高。

據了解,研究團隊追蹤了近 4,000 組家庭使用 3C 科技與家庭關係的狀態,每組家庭由一對父母和一名青少年組成。研究發現,大約 63% 的青少年被歸類為「家庭參與」,另外 37% 被歸類為「有風險」。

研究人員分別調查了青少年及其父母,透過家庭是否有制定 3C 科技的使用規則、父母使用社群媒體的程度以及親子關係來衡量「家庭參與」程度。另外也詢問家庭是否共享 3C 科技設備,還是青少年獨自擁有,並追蹤青少年的的健康數據,包括身體活動、睡眠狀況、網路使用問題和心理健康。

整體來說,「家庭參與」指的是家庭共享 3C 科技設備並定有相關使用規則,積極的家庭關係以及父母較低的社群媒體使用率。「家庭參與」的青少年具有更好的健康和幸福感指標,例如有 70% 的人對自己的身體形象展現正面態度,他們也更有可能與父母「共同觀看」內容,並與 3C 科技保持健康的關係。

至於「有風險」的青少年,具有更高獨自擁有 3C 科技設備的比例,他們的憂鬱、焦慮、不健康的身體形象和對錯過恐懼的發生率較高。其父母往往比「家庭參與」的父母更頻繁地使用 3C 科技與社群媒體,沒有對孩子設立一個好榜樣,並且對於孩子接觸 3C 科技基本上沒有任何規範。

重點在於溝通而非限制

領導這項大型研究的美國威斯康辛大學醫學院兒科教授莫雷諾醫師(Megan Moreno)強調,3C 科技使用時間並非評估健康的唯一指標。「家庭參與」的重點在於所接觸 3C 科技的「內容」,以及親子之間的有效溝通,這些作法比單純限制使用時間的規範更加有效。

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莫雷諾醫師說明,與所有育兒主題一樣,父母必須理解孩子的需求,並意識到以身作則的影響。這項研究表明,對於每個青少年來說,使用科技的風險和益處都不相同,因此每個父母都對孩子健康的科技使用習慣產生重大影響,像是他們自己如何使用手機。

莫雷諾醫師提到,對父母來說,好消息是有一些關鍵行為能促進孩子與科技的良好關係。首先,考慮家庭共享某些 3C 科技設備如電腦、平板、電視,而不是讓孩子獨自擁有。其次,創建並維護以內容為核心的家庭科技使用規則,而不是單純限制使用時間。最後,父母要了解到自己使用科技的態度,特別是在家中和使用社群媒體時,會大大影響孩子的使用習慣,所以設立一個好榜樣是非常重要的。

文/孫珞軒、圖/巫俊郡

1.參考資料:

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