蒜香娃娃菜

文章導讀

娃娃菜是一種由白菜改良出來的蔬菜,只不過娃娃菜與白菜比較起來味道更加鮮嫩,所以娃娃菜也會更受人歡迎。而在吃娃娃菜的過程中,自然也有許多不同的吃法。除了將娃娃菜製作成火鍋麻辣燙之外,還可以製作成一般的家常菜肴。下面的文章就為大家帶來了關於蒜香娃娃菜的具體做法。

製作方法

食材準備

主料:娃娃菜3棵

輔料:大蒜10粒左右、高湯4大匙(沒有的話用高湯精之類兌水代替)、鹽適量、油適量

做法步驟

烹飪準備

一、 刀工

1,將娃娃菜豎剖為四 ,洗凈瀝干。

2. 蒜去皮切末

二、烹制過程

1,焯菜

鍋中放適量水和1匙鹽,水開後放入娃娃菜焯熟

2,瀝水

撈出娃娃菜瀝干擺盤待用

3,煸炒

鍋中放適量油(可以多放一些,剩油可以留做炒菜用,很香),油燒至5成熱時將蒜末放入

4,熗蒜

轉小火,待蒜末炸至金黃時撈出

5,碼盤

將炸香的蒜末放在碼好了的娃娃菜上

6,勾芡

鍋中留少量底油,倒入高湯,加鹽調味,加入濕澱粉勾芡,將芡汁澆在娃娃菜上即可。

吃蒜蓉娃娃菜的時候有哪些飲食禁忌。

1、娃娃菜含有豐富的纖維素,有通便的作用,故大便溏瀉及寒痢者盡量少食。

2、隔夜的熟娃娃菜和未腌透的娃娃菜不宜食用。因二者都會產生亞硝酸鹽,有致癌的作用。

3、娃娃菜在沸水中焯燙的時間不可過長,最佳的時間為20-30秒,否則燙得太軟、太爛,就不好吃了。

4、娃娃菜不宜用銅製器皿烹制或盛放,以防破壞其中所含抗壞血酸,使營養成分降低。

5、 陰虛火旺之人,經常出現面紅、午後低熱、口乾便秘、煩熱等癥狀者忌食大蒜。

6、有胃及十二指腸潰瘍、目疾、口齒喉舌疾病者不宜食用大蒜。

7、大蒜忌與蜂蜜一同食用。

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