產後恢復的重要性 最佳時機又在什麼時候
產後恢復的重要性
一、女人的第二次生命綻放
生產時期,女人的身體就好像一個打開的大門,可以把產前長期以來積累的多餘的積水和毒素(這也是產後發胖的主要原因)排出體外,然後通過正確的補養使你的身體更健康。在這段期間你能夠有效的改善自己的身體狀況,但是,如果這期間沒有好好的調養,將為你的身體留下隱患。所以,這段時間,也被喻為女人的第二次生命!
如果你的第一次生命不是很完美,我們就通過第二次生命來彌補它,如果你的第一次生命已經很完美,那就讓我們的第二次生命更加精彩吧!
二、為什麼要做產後恢復?
產後1-3個月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時期,這段時間恢復的好壞將直接關係到產婦的終生健康。
醫學專家調研發現,中國女性的很多疾病是因為產後恢復不全留下的隱患。國際權威機構調查表明,生產之後缺乏調養,產婦的體形體質將不易恢復,乳房疼痛、脫髮、便秘的發生率高達22%,頭暈、頭痛的比例增加30.5%,胃腸不適增加了16.5%,心悸者增加了22.7%;最嚴重的是各類疼痛症,大約增加了30%。因產後恢復不良引起各種后遺症,對一生的健康產生巨大的影響。
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三、產後恢復的主要內容
1.骨盆恢復
十月懷胎,寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大,這就是從少女變成大媽的重要一步,進而分娩時恥骨分離,使得整個骨盆變形,髖關節移位,形成“大屁股”的骨架,大媽的形態顯露無遺。所以產後要做骨盆修復,把“大媽”的屁股給拉回來。
2.子宮恢復
如果子宮恢復良好,檢視剛生完的子宮底,從肚臍可以觸摸得到,到約兩個星期,子宮就無法摸到,除非是患有子宮肌瘤。
惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色,最後無色。
如果是子宮收縮不良,最主要的危險就是會造成產後大出血,這是真正需要加以注意的地方。所以產後子宮復舊很重要。
3.身材恢復
產後恢復體形的方法有哪些?為了儘快恢復身材,新媽媽可以通過母乳餵養、減脂塑型等途徑來瘦身,只要按照正確方法進行恢復,很快就能見效。
4、母乳餵養
母乳餵養可以幫助我們消耗一定量的卡路里,它對你保持健康和塑造良好身材而言很重要。哺乳期多做乳腺保養,可以加強乳房健康,保持乳房堅挺不下垂。
一、女人的第二次生命綻放
生產時期,女人的身體就好像一個打開的大門,可以把產前長期以來積累的多餘的積水和毒素(這也是產後發胖的主要原因)排出體外,然後通過正確的補養使你的身體更健康。在這段期間你能夠有效的改善自己的身體狀況,但是,如果這期間沒有好好的調養,將為你的身體留下隱患。所以,這段時間,也被喻為女人的第二次生命!
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二、為什麼要做產後恢復?
產後1-3個月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時期,這段時間恢復的好壞將直接關係到產婦的終生健康。
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三、產後恢復的主要內容
1.骨盆恢復
十月懷胎,寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大,這就是從少女變成大媽的重要一步,進而分娩時恥骨分離,使得整個骨盆變形,髖關節移位,形成“大屁股”的骨架,大媽的形態顯露無遺。所以產後要做骨盆修復,把“大媽”的屁股給拉回來。
2.子宮恢復
如果子宮恢復良好,檢視剛生完的子宮底,從肚臍可以觸摸得到,到約兩個星期,子宮就無法摸到,除非是患有子宮肌瘤。
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3.身材恢復
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4、母乳餵養
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