為分娩加油 孕婦吃什麼增加產力

　　一般孕媽媽整個分娩過程需要經歷12~18小時，分娩時子宮每分鐘收縮3~5次，這個過程相當於跑完1萬米所消耗的能量，所以必須在分娩過程中適時給予補充。

　　在臨近預產期幾天，可以提前準備好這些食物：

　　1、高營養和高熱量的食物

　　這類食品很多，比如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚蝦和大豆製品等。

　　2、半流質軟食

　　分娩過程中消耗水分較多，通常在第一產程，產婦不需要太用力，可以吃含水分較多的半流質軟食，如藕粉、麵條、大米粥等。進入第二產程后，多數產婦不願進食，可以適當喝些果汁或菜湯等。

　　3、糖水

　　進入產程的孕媽咪往往進食少，睡眠差，處於飢餓或半飢餓狀態，使機體代謝發生變化，等到進入第二產程，孕媽咪屏氣用力，導致劇烈耗能，而紅糖主要成分是蔗糖，蔗糖進入體內可快速產生能量，紅糖水還可補充體液。

　　4、巧克力

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　　為滿足熱量的需要，不少孕媽媽提前準備黑巧克力。巧克力含脂肪和糖豐富，產熱量高，尤其是那些吃不下食物的孕媽媽提前準備幾塊。

　　5、促進分娩的食物

　　進入臨產階段以後，在飲食上可以選取一些能促進分娩的食物，這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有积極的作用，這方面的食物有：酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。

　　tips：大補食物不適合分娩時食用

　　有些地區按照傳統習俗讓孕媽咪吃桂圓煮雞蛋，有的是讓孕媽咪喝人蔘湯等。這些大補的東西，看似能補充體力，其實並不適合分娩期間食用。因為，桂 圓進入胃內，被消化、吸收有一個過程，不能在半小時內馬上見效，所以不能起到補充體力的作用。從中醫角度來看，桂圓安胎，抑制子宮收縮，會減慢分娩過程； 喝人蔘湯需經過較長的時間才能被身體消化吸收，也不能很快使孕媽咪增長力氣，所以效果也不理想。

　　一些可以存儲攜帶的食品可以提前準備好，以備寶寶隨時而來，另外需要臨時製作的食物可以拜託家人在分娩時準備好。孕媽媽們，加油吧！

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