排惡露的月子餐 多款排惡露食譜做法
排惡露的月子餐
大家都知道,排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了,寶媽的身體恢復也就快了。
材料:小米20克,紅糖適量
做法:
1.將小米淘洗乾淨,放入鍋內;
2.加適量清水大火燒開,溫火煮20~30分鐘,放入紅糖即可。
材料:
山楂20克,大米20克,紅棗3顆
做法:
1.大米淘洗乾淨,山楂洗凈去核,紅棗洗凈;
2.加水煮30分鐘至大米熟即可。
材料:
益母草100克,大米30克,紅糖少許。
做法:
1.將益母草、大米洗乾淨;
2.鍋中放6杯水,加入益母草,用中火熬成汁,煮30分鐘左右,撈出渣,備用;
3.將大米放入益母草湯中,用小火煮30分鐘,至粥成,加紅糖調味,即可。
材料:
糯米200克,黑芝麻60克,紅棗3顆,紅糖適量。
做法:
1.黑芝麻去除雜質洗凈瀝干後放入鍋內炒熟,壓成碎末;
2.糯米洗凈,加適量清水,大火燒開后,轉小火熬至米爛粥稠;
3.再加入黑芝麻末、紅棗,待粥微滾加入紅糖即成。
材料:
黃芪30克,大米100克,橘皮末3克,紅糖適量。
做法:
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1.將黃芪洗凈,放入鍋內,加入適量的清水煎煮,去渣取汁;
2.鍋置火上,放入大米、黃芪汁和適量清水煮粥;
3.粥成后加橘皮末再次煮沸,加入紅糖調勻,即可食用。
材料:
糯米100克,白糖30克,蓮茸餡100克,芝麻50克。
做法:
1.糯米淘洗乾淨,溫水泡幾小時,磨成細滑的米漿,用布袋裝好,壓干水分備用;
2.糯米干漿倒入大碗內,加白糠揉搓均勻,攤入刷好油平盤中,上籠蒸成糯米漿皮;
材料:
益母草30克,雞蛋2個
做法:
1.將益母草擇去雜質,清水洗凈,用刀切成段,瀝干水,備用;
2.把雞蛋放入水中,逐一清洗乾淨;
3.將益母草、雞蛋下入鍋內,加水同煮20分鐘;
4.雞蛋熟后,把外殼去掉,再放入此湯中煮15~20分鐘即可。
材料:
山楂12克,生薑片3片,紅糖30克。
做法:
1.將山楂、生薑及紅糖放入茶杯中,倒入滾開水,蓋上茶杯;
2.浸泡約30分鐘后即可。
材料:
當歸20克,紅糖30克。
做法:
1.將當歸粉及山楂放入鍋中,加水約250毫升,煮約30分鐘;
2.取汁,放入紅糖攪化即可。
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