寶寶吃水果注意這些不易傷脾胃 不同體質寶寶要吃不同水果

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水果里富含大量的維生素，對孩子的身體是極好的，只是在冬天水果就會變得有些冰涼，家長擔心孩子吃了會拉肚子，那麼在冬天究竟該如何健康的

水果里富含大量的維生素，對孩子的身體是極好的，只是在冬天水果就會變得有些冰涼，家長擔心孩子吃了會拉肚子，那麼在冬天究竟該如何健康的給孩子吃水果呢？其實家長只需記住這3點，在冬天也能安心給孩子吃水果。下面和360常識網一起來看看吧。

孩子吃水果的注意事項

一、清楚水果的性狀

有時候家長明明用溫水泡過水果了，水果也是溫熱的，可孩子吃了還是拉肚子，這很可能是因為給孩子吃了寒性的水果。水果可分為三種，寒性、熱性和平性，在冬天盡量別給孩子吃寒性的水果，如西瓜、火龍果等，本來水果就是寒性的，冬天氣溫又低，孩子吃了拉肚子的可能性更大；在冬天熱性水果如荔枝、橘子、榴蓮等可以適當吃些，但是一定要控制量，比讓孩子吃太多以免上火；當然最好還是多選購平性水果，如蘋果、葡萄等，這樣既不用擔心孩子吃多了導致拉肚子，也不用擔心孩子吃多了會上火，平性水果對孩子的影響是最低的。

二、注意水果新鮮度

其實不管買什麼都要買新鮮的，有些超市可能看到水果馬上就要變質了就會打折促銷，家長千萬別貪圖小便宜就選購不新鮮的水果，畢竟孩子的腸胃是很脆弱的，不要以為還沒變質就沒關係，新鮮水果也貴不了多少的。挑選水果最好每一個都自己經手，超市經常會有把水果打包好稱好整盒的賣，這個水果也最好別買給孩子吃。

三、不需要加溫

在冬天由於水果會比平常季節要冰涼一些，家長擔心太涼了孩子吃了會刺激到腸胃所以有些家長可能就會先把水果加溫一下再拿去給孩子吃，其實根本不用這麼多此一舉。北方的冬天雖然氣溫低，但是室內都是有暖氣的，所以水果只要不放在冰箱里就不會太過冰涼，只要孩子身體健康，給把孩子吃點微涼的水果還可以鍛煉孩子的腸胃。如果家長還是覺得涼那麼可以用溫水清洗水果，也可以把水果放在溫水裡泡一會，不用特意加溫水果，不僅麻煩還有可能破壞水果中的營養成分。

水果是極有營養的食物，是孩子成長路上必不可少的食物，最好一年四季孩子的水果都不要停，哪怕是在冬天也可以給孩子吃水果，孩子的腸胃也是要得到鍛煉的，這樣孩子才能吃到更多更美味的食物。另外選購水果最好選擇當季的，這樣才可以盡可能的保證水果的新鮮程度。

不同體質的寶寶在吃水果上是有不同的

1、首先要了解自己寶寶的體質

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熱性體質的寶寶臉上易發小痘痘，容易上火，怕熱，常常覺得口乾舌燥，口腔內有潰瘍，噓噓少而顏色黃，大便偏干；內熱重的寶寶經常便秘，無痰乾咳。

寒性體質的寶寶面色偏蒼白，手腳常常涼涼的，愛喝熱飲料，吃了生冷食品易拉肚子，噓噓多而顏色淡，大便不成形且次數較多。如果有氣虛時，寶寶會盜汗，抵抗力比較差。氣虛不能利濕，寶寶可能多痰，常腹瀉，身體浮腫。

每個寶寶的體質是不同的，在吃水果上當然也要區別對待。

2、不同體質VS 不同水果

芒果、香蕉、獼猴桃、梨、西瓜、香蕉、橙、柿子、甘蔗、柚子、金橘等寒涼性水果比較適合熱性體質的寶寶；夏天的水果一般都是寒涼性的，吃了不易上火。但氣虛和脾胃功能不佳、寒性體質的寶寶卻要少吃。

荔枝、龍眼、桃子、楊梅、核桃、杏子、橘子、櫻桃是熱性水果，容易上火的寶寶就不能多吃了。

好吃又營養的水果推薦

維生素A水果推薦：芒果、木瓜、哈密瓜

維生素C水果推薦：獼猴桃、柑橘類水果

促進新陳代謝的水果：葡萄、柑橘、葡萄柚

纖維素多、含糖量低的水果：奇異果、櫻桃、草莓、蘋果

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