孕期這些食物是禁忌,孕媽千萬別碰

大部分准媽媽在孕期都容易發生口味的改變,如有些准媽媽在懷孕前不能吃辣的,可懷孕后卻反而喜歡吃辣。這樣的改變都是孕婦體內的激素變化所造成的。這是一種正常情況,除了口味變化大之外,以下這些飲食禁忌最好別碰。

1、不吃腌制食物

有些孕媽口味一直比較重,吃的太咸或者特別喜歡吃一些腌制食物。其實食鹽、腌漬類食品納含量比較高,而孕期如果食用過量的鈉容易導致高血壓。所以孕期還是要以口味清淡為宜,如果孕媽實在是沒有胃口,考慮到胎兒和自身的營養需求可以適當飲用孕婦奶粉呢,幫助均衡營養,補充營養。

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2、煙酒不沾

不少孕媽因為生活壓力大,孕前會有抽煙喝酒的習慣,懷孕會使體內的激素產生變化,孕媽可能在孕初期還不能完全適應,是不是偶爾特別想偷喝上一口小酒,打住吧,酒精對身體或者是胎兒的危害,眾所周知的呢,小編不做強調,所以煙酒絕對沾不得,平時心情煩悶的時候可與家人多做溝通,舒緩情緒。在孕初期也可以閱讀一些孕期相關書籍,了解孕期的焦慮和不安,安撫自己的情緒,調整孕期轉態,為做媽媽而做好心理準備。

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