冬天坐月子能出門嗎 冬天坐月子須知十大事項

冬天坐月子能出門嗎

冬天坐月子一個月內是不能出門的,產婦分娩后,身體虛弱、機體免疫力低下,而冬季室外溫度低,吹風受涼就容易出現感冒。另外,產婦全身筋骨比較鬆弛,腠理大開,內外空疏,倘若出門,若不慎使風寒侵入,導致氣血凝滯,會誘發筋骨關節酸痛、頭痛等月子病,日後治療困難。

冬天坐月子滿月後,媽媽們在身體狀況允許下可以適當出門晒晒太陽,散散步,但若外面冬天風雪比較大,那麼最好是不要出門。若遇上特殊情況,非要出門時,應做好保暖措施,穿上棉服、棉鞋,戴上帽子、手套、圍巾等保暖配飾,避免吹風、受涼,以免引起關節酸痛、風濕等病症,而且外出也不宜太久。

此外,如果媽媽們不想出門又想活動活動的話,可以在室內可做適量的運動。在產後6~8周的時候,可以開始做一些中度運動量的活動,比如瑜伽和產後體操,但一定要得到醫生認可才行,尤其是剖腹產媽媽。同時,活動的時候,衣着要寬鬆,產婦應該選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲。

冬天坐月子須知十大事項

1、保持室內空氣新鮮

冬季要注意通風,即使天氣寒冷也應每天開窗換氣至少20分鐘,尤其在房間里使用電或煤等取暖用品時,更需要經常開窗換氣。開窗時媽媽和孩子可以先轉移到別的房間里,待房內的溫度回升后再回來。對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子,不要讓風直吹媽媽和寶寶,通風一般20~30分鐘,每天一到兩次。

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2、注意勞逸結合

剛分娩的新媽媽在產後需要進行適當的運動,保證氣血流通。要注意卧床休養與適宜的活動相結合,在冬天不宜出門的話,可以選擇在床邊和房間內慢慢走動,並練習一些產後體操,這樣既可以儘早恢復體形,也可減少便秘的發生。

3、保持適宜的溫濕度

室內的相對濕度要控制在55%~65%,坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22 ~24 為好,因為太冷容易讓媽媽和寶寶着涼,患上感冒甚至肺炎,太熱也不利於媽媽身體恢復。在冬天坐月子時需要對媽媽和寶寶進行全方面的照料。

4、預防母乳餵養時肩關節受涼

冬天天氣冷,給寶寶餵奶時媽媽的肩關節很容易受涼,導致以後落下月子病。給寶寶餵奶時首先要保持室內溫度和濕度,前面已經提到過了,還有就是可以買一些專門用於媽媽餵奶時穿的餵奶服,不僅方便哺乳,還不會冷到肩關節。或者餵奶時披一件外套、並更換餵奶姿勢,餵奶后可適當活動活動肩部,因為每次餵奶時間差不多要半個小時時間,總保持一個姿勢不動,確實可能造成患頸肩痛。

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