坐月子是不是不能吃母雞?我想要煮個雞湯
關於產後能不能吃雞的問題實際上是要分的:
1、因為現在的雞的激素比較多，而你生產完時候本來體內雌激素分泌就比較紊亂，所以以散養或家養雞比較好！以童子雞和母雞比較好！
2、產後吃雞不涉及母乳的分泌，而是在第一個星期應該少吃油膩，多以魚湯，尤其是河魚為主。也是怕你的攝取能量或熱量影響到母乳分泌熱量過高或激素過多。
下面我也介紹一些飲食方面的小竅門，是我們月子院的營養師親身傳授，分享一下。
1、少吃多餐。考慮到第一產婦自身及哺乳新生兒的需要，第二氣候炎熱，自然胃口有所下降，在一日三餐的正常飲食外，附加2-3次的輔助餐，可以少吃多餐。除了補水的需要，產婦能多產奶也是需要湯水的作用，所以可以給產婦多喝點湯水，但注意不要食用冷飲等冰凍食物，及服用麥乳精等抑乳的食物。
2、葷素搭配。有許多產婦為了儘早恢復身材，過於偏食素菜，會導致營養不良，如果一個產婦每天不能攝入足夠的蛋白質，會對自己及新生兒產生不利的影響。而葷素搭配不僅有利於蛋白質吸收，也起到調節的腸胃的作用，可以避免產婦便秘、產乳不足等困擾。關於調味品的問題，蒜和花椒要少用，因為有回乳的壞處。
一般而言，在月子裡除了過油、過鹹、過酸、過冷及辛辣刺激性的食物不可食用外，沒有忌諱，比如稀飯、麵條、新鮮水果蔬菜、各種營養湯等，即可以益氣又可以產奶。另外，紅糖水在月子裡也是不錯的食物，可以幫助惡露的排出。
3、軟硬適宜。有許多產婦的牙齒在懷孕期間有鬆動的現象，所以給產婦吃的食物要煮得軟一點，湯湯水水的多一點，空調房裡對肌膚不好，所以要盡可能避免吃油炸或煙熏或醃製的食物，燒製方法還是以煮、燉、炒等保持新鮮的做法為主，這樣即可以保證食物的營養不被破壞還可以保持肌膚牙齒，有利於腸道的消化吸收。
