3C 症候群!身心科醫師提3 個使用建議 防孩童社群媒體焦慮症上身

疫情和科技讓孩子接觸 3C 的年齡下降、時間趨久,然過於耽溺其中不僅影響生活,更可能造成身心問題。身心科醫師提出 3 個使用建議,幫助孩子遠離社群媒體。

隨著全球的疫情變化與科技趨勢下,孩子接觸 3C 的年齡已經逐漸下降,不管是因為疫情遠端上課的需求、還是做為休閒娛樂使用,孩子花在網路世界的時間越來越多,接觸的年齡也越來越低。太過沉迷其中,很有可能會影響生活,進而出現身心問題;其中,社群媒體對兒童心理健康的影響是最需要注意的,若是過度使用,恐怕會出現「社群媒體焦慮症」。

6 成孩子受影響 導致家庭革命和關係緊張

根據兒童福利聯盟提出的「2021 兒少網路社交焦慮與網路霸凌經驗調查」指出,現代學童平均 11 歲就擁有社交帳號,並有超過六成以上對其感到困擾及焦慮,出現了「網路社交焦慮」。

隨著網際網路的發展,社群媒體已經大幅融入學童的生活,Facebook、Instagram、Youtube、抖音等,都在現代生活中扮演社交互動、娛樂、資訊提供等角色,無形中成為學童不可或缺的溝通媒介。

臨床個案中曾有這樣的案例,一個非常依賴網路的國小生,時常半夜還在使用社群與同學聊天、瀏覽動態,導致白天無心課業學習,成績一直掉。爸爸發現後設置了網路提供時段,想限制個案深夜上網,但防不勝防,孩子還是想辦法去連鄰居家網路,一來一往攻防戰的最後結果,就是導致家庭革命及親子關係的緊張。

缺乏自制力加上同儕壓力 造成過度沉浸社群

在保誠人壽發表的兒童心理白皮書中提到:「兒童因心智發展尚未健全、缺乏自制力與同儕壓力,較易受到網路社群媒體的負面影響」。在諮詢後發現,個案會擔心自己遺漏社群媒體上的訊息,所以長時間沉浸在網路社群當中、不停地查看,這種害怕錯失資訊的心理反應就是「社群媒體焦慮症」形成的因素之一。

另外,國小學齡的孩子正是自我意識開始快速發展的時期,因此會特別在意自己在社群媒體上塑造的形象、視追蹤數和按讚數為競爭標的,同儕間會互相比較、希望獲得更多的認同,這也是造成「社群媒體焦慮症」的因素之一。

想知道醫美新技術Thermage FLX施打診所在哪裡?鳳凰電波資訊懶人包大公開

Thermage®FL美之約X鳳凰電波在探頭的進化上,新的4.0探頭是紫色,4cm2相較前一代黃金探頭增加了33%的面積

杏仁酸施打經驗分享與交流!

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

夏天到了就要慎選保濕面膜,才不會臉上有油光

知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!

世界領導品牌Allergan BOTOX愛力根保妥適,獲衛生署及美國FDA核准美容除皺用途的肉毒桿菌素

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次

易怒、沒自信、精神差 影響孩子的正常生活

罹患「社群媒體焦慮症」的孩子,比較容易產生心理上的問題,包括沒有自信、容易生氣或精神渙散都是可能的影響,行為上也會為了得到社群的使用機會而不計代價。

過度仰賴 3C 及社群,且將重心都放在關注網路評論上,長久下來,也有可能會造成失去與真實世界互動的熱情,例如:變得不愛面對面說話、不想跟同學出去玩等等,甚至會分不清楚虛擬和現實間的界線。孩子會不知不覺花很多時間在社群上,若限制使用,可能會出現負面情緒反應,嚴重甚至會影響生活,例如不敢輕易說出想法、引起睡眠障礙或不想上學,也容易延伸出網路霸凌的狀況。

專家提出建議 培養孩子正確觀念和使用習慣

從過往諮商的經驗來看,孩子在接觸 3C、社群時就應同步培養正確的觀念及健康的使用習慣,才能有效預防「社群媒體焦慮症」,以下 3 個建議,提供家長們參考運用。

  1. 規範使用時間:為孩子建立使用 3C 的規範、注意孩子的使用狀況,規定使用時間與準則,並確實執行。
  2. 協助培養興趣:在課後或假日安排活動和才藝課程,妥善規劃時間,讓孩子的休閒娛樂除了 3C 及社群還有別的選擇也是一個好方法。
  3. 多安排真實的人際互動:讓學童多與人接觸,像是與孩子一起參加社區活動、外出遊玩,建立真實世界的連結與自信,就能避免孩子過度在網路社群中尋求認同!

文 /捷思身心醫學診所院長李旻珊醫師、圖 /蘇鈺婷

※ 本文授權。

延伸閱讀

3C 症候群!身心科醫師提3 個使用建議 防孩童社群媒體焦慮症上身

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處,如法令紋、淚溝等

嬰兒床挑選重點DIDI來自台灣原創自有品牌,秉持著「匠心獨運、細緻美感」的經營理念,長期專注於母嬰環境,悉心研究使用嬰兒床的需求及痛點,進而開發出真正符合消費者需求、改善解決其困擾的高品質產品。寶寶頭型如何矯正?把握黃金期,不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置,之後察覺頭型有左右不對稱或扁平,可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置,擁有更多的經驗,能滿足客戶更多的需求。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

做完水飛梭後的保養?可以去角質嗎?

微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能,可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況,如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

推薦10種夏天瘦臉食譜,照著吃還你輕盈體態!

肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

您可能也會喜歡…