母乳餵養的誤區揭秘 產後增加母乳食物很重要

媽媽們都知道母乳餵養好，要努力給寶寶哺喂母乳，但是在母乳餵養過程中，很多媽媽走入了誤區，你是不是也在其中呢？又該如何應對呢？下面和360常識網一起來看看吧。

母乳餵養

誤區一：生氣后是毒奶，不能給寶寶喝

情緒波動不會影響乳汁的成分，是可以餵奶的。哺乳期媽媽如果有煩躁、憂愁、生氣等情緒，可能會影響媽媽垂體的活動，抑制催乳素的分泌，減少乳汁的分泌。所以為了保證乳汁的分泌量，建議哺乳期媽媽長期保持平和喜悅的心態，保證充足的睡眠和睡眠質量。

誤區二：6月後母乳沒有營養

0-6個月純母乳餵養可以提供寶寶所需要的全部營養,之後雖添加輔食，母乳仍可以為寶寶提供相當多的營養,同時母乳可減少腹瀉、過敏等疾病，因此7~24月齡嬰幼兒應繼續母乳餵養，並可持續到2歲或以上。

誤區三：媽媽感冒了不能餵奶

普通感冒通常是病毒感染引起的，病毒通常在上唿吸道增生繁殖，所以不會到達血液和乳汁，但是媽媽和寶寶親密接觸時包括餵奶時，通過唿吸道和手可能傳染給寶寶，所以媽媽感冒可以繼續母乳餵養，但媽媽最好戴上口罩並注意自己手的衛生，有利降低傳染給寶寶的風險，同樣寶寶感冒，也可能會傳染給媽媽。

誤區四：乳腺炎不能餵奶

乳腺炎引起的發燒不需要停止餵奶，除非乳房局部感染和急性傳染病。建議和醫生溝通選擇安全適合哺乳期的藥物治療，尤其是抗生素的選擇。這個時候建議媽媽勤哺乳，讓寶寶頻繁吮吸，是幫助排空乳房最有效的方法，對防治乳腺炎是很有用的。另外選用合理的喂哺姿勢，以利於乳汁順暢的排出。

誤區五：前奶沒營養，所以把奶水擠掉再喂

最好不要擠掉，前奶含有豐富的蛋白質、乳糖、維生素、礦物質和水，但脂肪含量低一些，顯得稀一些。隨着寶寶吃奶時間的延長，母乳變得稠了，這就是后奶了，后奶含脂肪較高，顯得稠了些。因此建議前奶和后奶都要一起吃，這樣有利於寶寶的生長！

誤區六：脹奶時不能餵奶

這種情況下更加建議寶寶及時多吸吮，即使寶寶吃不了這些奶也建議媽媽用吸奶器把多餘的乳汁吸空，這樣既能緩解媽媽乳房的脹痛，又能促進乳汁分泌。一般情況下，1-2天後，乳腺管即可通暢，但是乳房過度腫脹，媽媽往往疼痛難熬，此時可採取以下辦法舒緩不適：

1、熱敷

熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚嬌嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。

2、冷敷

如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進行冷敷。

3、熱水澡

當乳房又脹又疼時不妨先沖個熱水澡，同時按摩乳房，感覺會舒服些。

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4、溫水浸泡乳房

可以取一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，藉著重力可使乳汁比較容易流出來。

5、按摩

熱敷過乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。

6、藉助吸奶器

奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果不錯。

7、看醫生

如果腫脹無法緩解，疼痛繼續，並出現發燒等癥狀時，要及時看醫生。

增加母乳食物

1、纖維的食物

綠色蔬菜,甚至是一些紅色蔬菜都含有豐富的纖維。像菠菜、豆類、甘薯等，有助於產生更多母乳。因此要每天多吃蔬菜。

2、堅果

像杏仁,腰果等是增加母乳的最理想食物。它們富含蛋白質、維生素和礦物質,而且也是一個很好的零食。

3、大蒜

大蒜是一種比較傳統的增加母乳的辦法。你可以將它作為調味品添加到你的肉類、蔬菜和醬菜里。如果你定期食用大蒜，你肯定會逐漸的開始有更多的母乳。

4、含脂肪的食物

來自酥油、黃油的脂肪對提高母乳很有效果。它們可以為你提供大量的能源。

5、葫蘆科蔬菜

像苦瓜或葫蘆等蔬菜，是用來增加母乳的一些最受歡迎的食物。它們是維生素和礦物質的最好來源。

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