推薦三種腐竹營養吃法

由 admin · 2021-12-17

冬天大家經常吃腐竹，而且腐竹的營養非常高，那麼孕婦能吃腐竹嗎？腐竹怎麼吃更有營養呢？下面給大家推薦一下腐竹的營養吃法！

孕婦能吃腐竹嗎

孕婦能吃腐竹。腐竹是豆製品，營養豐富，可以為孕婦補充蛋白質，所以可以吃，特別是孕後期的時候，多吃腐竹雞蛋糖水可以去胎毒的，而且還有美白的功效。但是要注意挑選合格正規的腐竹產品。

另外，孕婦不止能吃腐竹，而且通過吃腐竹還有很多的好處：

1、腐竹中含有豐富蛋白質和鐵、鈣、磷、鎂等孕婦需要的多種微量元素。腐竹蛋白屬於完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高。孕婦食用能補充身體所需的能量和微量元素。

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2、腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。孕婦食用能預防孕期高血壓。

3、腐竹還含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育。孕婦食用對胎兒的健康發育很有幫助。

4、腐竹屬於豆製品，含有豐富的蛋白質，可以為準媽媽補充營養，緩解體虛之症。