掌握生長激素分泌時機，讓孩子長高高這樣做！
生長激素是人體內分泌系統的一環，對於兒童身體成長和發育至關重要，如果分泌不足，孩子就可能出現生長曲線不如預期發展的狀況，擔心孩子錯失長高的黃金時機，就要好好了解生長激素的分泌時機和影響其分泌的因子。
想長高要做好的 3 件事
掌握生長激素分泌時機長高更順利
生長激素在以下 3 個時段分泌最為旺盛，如果能把握這些時機調整好生活作息，就能刺激生長激素的分泌，幫助孩子長高高！
- 用餐後空腹 3 小時的時候（空腹時）
作息重點：均衡飲食，在餐與餐之間避免吃甜食及油炸食物，讓空腹時生長激素能順利分泌。 - 運動過後
作息重點：培養規律運動的習慣，每天讓孩子運動 30 分鐘及跳繩 500 下，可以促使生長激素分泌及加強長骨的血液循環。 - 晚上 8 至 12 點（熟睡時）
作息重點：重視睡眠時間，建議 6 歲以前晚上 9 點前入睡、6 至 12 歲晚上 10 點前入睡，15 歲以前 11 點前入睡，讓生長激素在晚上 8 點至 12 點時能自然分泌。
如果孩子在睡眠、飲食、運動三方面都能培養良好的習慣，擁有健康的身體，自然能順利的生長發育。家長們記得要時常紀錄並觀察兒童的生長曲線，如果發現偏離成長曲線，可以再前往相關門診評估。
輕鬆收藏0-12歲的成長紀錄 >>
想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?
過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波
，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。
解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!
肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。
保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠，歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築，讓您感受異國氛圍。挑高１２米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈，一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務，含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務，月嫂具專業證照級保母經驗，價格公開合理。
臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。
夏天到了就要慎選保濕面膜，才不會臉上有油光
再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!
瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,
內容原文：
圖／海倫
延伸閱讀：
想知道自體脂肪補臉恢復期多久?
玻尿酸隆鼻、玻尿酸豐頰、玻尿酸填凹補洞……，這些快速復原、免開刀又沒有傷口的美容手術，大家一定都聽過
退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!
玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。
霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?
飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚，用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色
想要做迷你小切口的割雙眼皮手術
找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久，
有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。
聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次
