懷孕喝礦泉水好嗎

文章導讀

女性在懷孕以後存在有不少的禁忌事項,而因為孕婦需要吃各種各樣的食品來補充營養,因此飲食禁忌就是格外重要的一方面了,不僅是吃的有禁忌其實孕婦喝的東西也是有禁忌的,比如孕婦不能喝酒、要少喝碳酸飲料或者是涼性的飲品等等。礦泉水是日常生活中常見的水,那麼懷孕了喝礦泉水好嗎?

孕婦可以喝礦泉水嗎

孕婦是可以喝礦泉水的。礦泉水一般含鈣、鎂較多,有一定硬度,常溫下鈣、鎂呈離子狀態,極易被人體所吸收,起到很好的補鈣作用。而且礦泉水含有豐富的對人體健康有益的常量和微量元素,特別是礦泉水標準中規定的微量元素指標的合理含量,更是對人體起到防病和保健作用。因此,孕婦可以喝礦泉水,特別是有助於胎兒的發育和母體健康的重碳酸鈣鎂型礦泉水,偏矽酸鍶礦泉水、鋅礦泉水、鋰礦泉水等。

孕婦喝礦泉水的注意事項

1、不宜煮沸。

飲用礦泉水時應以不加熱、冷飲或稍加溫為宜,不能煮沸飲用。

因礦泉水一般含鈣、鎂較多,有一定硬度,常溫下鈣、鎂呈離子狀態,極易被人體所吸收,起到很好的補鈣作用。如若煮沸時鈣、鎂易與碳酸鈣生成水垢析出,這樣既丟失了鈣、鎂,還造成了感官上的不適,所以礦泉水最佳飲用方法是在常溫下飲用。

2、儲存條件。

置於乾燥陰涼通風,避免陽光直射處。

3、飲水機一定要放在陰涼避光的地方,千萬不能放在陽光直射的地方,以免滋生綠藻。若實在有困難,也應採取措施,為水桶加罩避光桶套。

4、打開的水桶秋冬季要在2-4週內喝完,春、夏季最好在7-10天內喝完。

5、飲水機不要長時間通電加熱、反覆燒開。反覆燒開的水亞硝酸鹽增加不宜飲用。

6、用過的空桶要放置在乾淨的地方,不要往裡面倒髒水、扔污物(如煙頭之類),而造成礦泉水廠清洗、消毒困難。

7、飲水機要定期消毒,最好半年一次。避免二次污染,保證飲水安全衛生有益健康。

8、水一旦產生細菌,可加熱消除細菌。

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