寶寶春季這麼吃,營養不上火
在春季,上火一直是一個常被提及的話題,無論是大人還是小孩,在春季里總會不經意地就出現上火的癥狀了,咳嗽、喉嚨痛、眼睛發紅等,其實呢,要想防上火,最好的方法就是飲食調理。下面給大家推薦四款降火的食物!
1.營養美味湯
食材:排骨、干海帶、紅蘿蔔、鹽、薑片。
做法:
1.準備好材料,海帶泡水1個小時,再沖洗乾淨。
2.鍋里燒開水,加入海帶煮5分鐘撈起
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3.用清水沖洗備用鍋里加入排骨和適量的清水,煮開后,撇去浮沫。
4.把洗乾淨的海帶和紅蘿蔔一起下鍋大火煮開后改小火。
5.1個小時后,下鹽調味即可。
推薦理由
海帶中也含有非常豐富的鈣質,與排骨、胡蘿蔔同燉,真的是色香味俱全,寶寶又怎能抗拒得了呢?而且這道湯營養豐富,是給寶寶補鈣的佳品喲。值得注意的是,干海帶結里有很多泥沙,泡水后要衝洗乾淨噢。
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