孩子體質差總生病,父母該怎麼辦?

每個人的體質都是不一樣的,有的人生來就比較強壯,有的人生來就比較柔弱,體質柔弱的人也有顆想要強壯的新,那麼體質虛弱者日常該怎樣養生呢?

一、體質差吃什麼

1、烏雞滋補湯

材料:烏雞一隻,紅棗20個,干桂圓15個,蓮子2og,冰糖50g,黃酒,姜適量。

做法:把烏雞切成塊放入鍋中,加入紅棗,桂圓,蓮子,姜,黃酒以及適量的水燜煮一個半小時以上即可。

功效:補益氣血,有效改善頭暈,精神疲倦癥狀,增強免疫力。

2、核桃燉老鴨

材料:核桃,板栗各30g,老鴨一隻,黃酒,生薑適量。

做法:將老鴨處理乾淨之後將核桃,板栗放入鴨肚內后將鴨放入鍋中,加入適量黃酒,薑片,清水燜煮2小時即可。

功效:補腎益精,有效改善腰膝酸軟,畏冷癥狀。

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2020-01-09 16:57:32

4、充足睡眠調理

經常熬夜或者是睡眠習慣不好的人很容易損傷身體的元氣而導致體質越來越差,保持充足的睡眠,擁有好的睡眠質量能夠幫助身體元氣的鞏固,睡眠中身體也能進行自我修復,體質也會越來越好。

5、保持樂觀的心態

其實人的身體很多的問題都跟自己的心態有關係,像大部分高壽的老人家心態都很好,所以體質差的朋友需要多參加社交,多培養自己的興趣愛好,保持樂觀积極的心態,良好的心態可以提高自身的免疫力,讓自己不容易生病。

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