如何讓分娩更輕鬆 分娩過程這樣做

  第一產程應這樣做:

  從子宮開始出現規律性的宮縮開始,也標志著第一產程開始了。子宮出現規律性的宮縮,宮縮的時候就會伴隨陣痛,直到子宮口完全大開為止,這一階段你應該這樣做。

  1、把緊張的情緒拋開。開始有宮縮陣痛的時候,產婦們首先就要學會自我調節情緒,此時一定不能讓自己太過緊張,因為緊張的情緒會直接影響到子宮的收縮,從而令產婦出現身體乏力疲勞的現象,進而影響到產程的進展。放鬆心情的同時,可以讓你的腹部進行均勻地呼吸,在宮縮時深吸氣,宮縮停止時呼氣,這樣可以減少痛苦。

  2、適當休息保存體力

  分娩過程中需要充足的體力支撐,不妨利用宮縮間歇的時候來充分地讓自己休息一下,保存好體力,同時,如果胎膜沒破,可以適當下床活動一下,這樣有利於抬頭下降和宮口打開,促進產程進展。

  3、注意補充營養。有些產婦由於沒有做好準備,在分娩的時候會缺乏營養、體力不支,第一產程不需要產婦多用力,此時可以充分補充營養,多吃一些營養易消化的食物,如雞蛋羹、麵條、小米粥等等,補充營養,為第二產程做好充足的準備。

  4、及時清空膀胱。膀胱的膨脹會影響抬頭的下降和子宮的收縮,第一產程時,產婦每隔兩三個小時應及時將膀胱給清空,排空小便,若有憋尿感卻不能排空小便,則應及時告知醫生。

  第二產程應這樣做:

  在宮口大開之後,開始進入第二產程,也就是胎兒從母體分娩出來的過程。第二產程能否順利地進展,取決於產婦是否與醫生配合。此階段自己不能亂用力,要在醫生的指導下進行。

  1、正確運用腹部力量。宮口大開之後,醫生會告訴產婦該如何用力才會讓胎頭順利娩出,一般醫生會告訴產婦,當有排便感時,一定要讓腹部開始向下用力,沒有便意時就不要用力,更不要大叫,以免消耗體力。

  2、補充水分。一般在第二產程的時候,產婦們都已經沒有心思要進食了,但對於出汗較多、力氣不足的產婦們,還是需要多補充水分,可以喝點湯汁和果汁、牛奶或蜂蜜水,來補充水分和能量。

  第三產程應這樣做:

  胎兒娩出后,還有胎盤需要娩出,這個過程一般不會超過半個小時,產婦此時可以休息一下,大概十分鐘左右,還會有宮縮感,這是胎盤娩出的信號,只要配合醫生輕輕用力,胎盤會很順利地娩出。接下來就是給新生兒哺乳和觀察產後的出血量了,第三產程結束后,產婦更不能大意,要預防大出血,確保身體沒有問題之後再出院。

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