剖腹產坐月子的飲食 飲食還需注意這七點

剖腹產坐月子的飲食要點

（1）吃些容易消化的食物，忌食辛辣刺激、油膩的食品。剖宮產術后的女性身體比較虛弱，消化系統的功能也很弱，這時候適合吃一些粥湯、爛面類，便於吸收消化，有助於身體恢復。

（2）吃一些補血安神的食物。產後的媽媽通常有氣血不好的癥狀，如睡不好覺、心悸、頭暈眼花、神疲乏力、不想說話等，吃一些補血安神的食物有助於身體恢復，如紅棗、赤豆、桂圓、紅糖（紅糖顆粒較大，雜質較多，要煮沸食用）、海帶、黑米、木耳、蓮藕、黑芝麻、枸杞等。

（3）營養且下奶的東西，利於體力恢復及哺乳，特別鈣質豐富的食物，如豬蹄、鯽魚、雞湯、萵苣、黃豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏蘆等。

（4）產後體內水分匱乏，血行不暢，容易造成產婦便秘，及惡露不止等情況。適量攝入富含維生素和礦物元素的新鮮蔬菜及溫性的低糖度水果，如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜湯、海藻等，可以潤腸通便，補充水分及維生素，有利於身體恢復。

剖腹產坐月子飲食注意事項

（1）剖宮產後的女性要注意遵循剖宮產後的飲食原則調理身體，產後第一周以清除惡露、促進傷口癒合為主，產後第二周以防治腰酸背痛為主，產後第三、四周以滋補調養為主。

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（2）反季節的蔬菜和水果可能會含有催熟劑，產婦盡量不要食用，可能會通過乳汁影響寶寶健康。

（3）母乳餵養的媽媽要注意，不要食用有回奶作用的食物，如韭菜、麥芽等，可能會影響乳汁分泌。

（4）產後女性應注意鹽的攝入量，少吃鹹菜或腌制的食物，還應該避免辛辣、刺激性的食物。

（5）剖腹產後的女性不宜食用過涼的食物，進食的食物和飲品都應該是溫熱的。

（6）剖腹產術后一天內不宜吃牛奶和蛋類食物，以免引起脹氣，也不宜食用油膩的食物。

（7）食物色素較深的話，可能會使剖腹產後女性的疤痕顏色加深，在產後一周內應盡量避免食用。

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